شباب وبنات الجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شباب وبنات الجيل
منع النسخ
شباب وبنات الجيل
::
الاقسام الرياضية
::
رياضات اخري
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
كاتب الموضوع
رسالة
admin
الادارة العامة
عدد الرسائل
:
626
:
نقاط :
57707
تاريخ التسجيل :
10/09/2008
موضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الإثنين يونيو 15, 2009 4:57 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم
اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها
طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..
1- تمارين البطن :
2- تمارين الرجل :
3- تمارين الضغط :
--------------------
اتمنى تكونوا استفدتم
أعجبني
لم يعجبني
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب وبنات الجيل
::
الاقسام الرياضية
::
رياضات اخري
شباب وبنات الجيل
::
الاقسام الرياضية
::
رياضات اخري
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--الاقسام العامة
| |--التهاني والتعارف
| |--اسلامــــــيات
| |--الخيمة الرمضانية
| |--صحافة
| |--فتحنا باب الحوار والنقاش الجاد
| |--العام
| |--الطب و العلاج
|
|--خاص بكم
| |--الكـــــــلام فى الحب
| |--شباب الجيل
| |--بنات الجيل
| |--الام والطفل
| |--عالم الازياء و الموضه
| |--منتدى الأتيكيت
| |--المطبخ و الاكلات
| |--الديكور والاثاث
| |--اعمال حرفيه , اعمال يدوية
|
|--الاقسام الادبية
| |--الشعر والخواطر
| |--قصص وروايات قسم الادب
| |--قصص الاطفال
|
|--الاقسام التعليمية
| |--منتدي اللغة الانجليزية
| |--التاريخ
| |--معلمين ومعلمات
| |--الجامعات والمدارس
| | |--المرحلة الابتدائية
| | | |--الصف الاول الابتدائي
| | | |--الصف الثاني الابتدائي
| | | |--الصف الثالث الابتدائي
| | | |--الصف الرابع الابتدائي
| | | |--الصف الخامس الابتدائي
| | | |--الصف السادس الابتدائي
| | |
| | |--المرحلة الاعدادية
| | | |--الصف الاول الاعدادي
| | | |--الصف الثاني الاعدادي
| | | |--الصف الثالث الاعدادي
| | |
| | |--المرحلة الثانوية
| | | |--الصف الاول الثانوي
| | | |--الصف الثاني الثانوي
| | | | |--علمي علوم
| | | | |--علمي رياضة
| | | | |--ادبي
| | | |
| | | |--الصف الثالث الثانوي
| | | |--علمي علوم
| | | |--علمي رياضة
| | | |--ادبي
| | |
| | |--المرحلة الجامعية
| |
| |--علم النفس
| |--كتب مجانيه ؛ مراجع للتحميل
|
|--الاقسام الرياضية
| |--رابطة مشجعى الاهلى
| |--رابطة مشجعى الزمالك
| |--رياضات اخري
|
|--اقسام الكمبيوتر
| |--برامج للكمبيوتر
| |--البرامج المشروحة
| |--العاب الكمبيوتر
|
|--اقسام الموبايل
| |--برامج الموبايل
| |--ثيمات موبايل
| |--العاب موبايل
| |--رسايل موبايل جامدة مووووت
|
|--اغاني وافلام
| |--مجلة النجوم لكل النجوم
| |--الاغاني العربيه
| |--الاغاني الاجنبيه
| |--الافلام العربية
| |--الافلام الاجنبية
| |--افلام كارتون
| |--ركن تحميل المسلسلات
|
|--الترفيه
| |--كرسي الاعتراف
| |--اضحك من قلبك
|
|--اقسام اخري
| |--منتدى الصور والجرافيكس
| |--كاركتير
|
|--الاقسام الادارية
|--مشاكل الاعضاء
|--خاص بالاداره
|--خاص المشرفين
|--قسم شرطة المنتدي
|--شكاوى ومقترحات
|--المواضيع المحذوفه
موضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه 
الإثنين يونيو 15, 2009 4:57 pm
