كيف تتخلص من السرحان اثناء المذاكره؟؟

عندما اجلس للمذاكره اجد نفسي سارحا بعيدا عن التركيز فيما اقرأ
وبعد ساعات من المذاكره لااتذكر شيئا مما قرأت .. انها بعض الظواهر التي ترتبط بالنسيان ..

فما هي احسن طريقه للاستذكار وكيف يستطيع الطالب تثبيت المعلومات واسترجاعها عند الامتحان؟؟

ان عمليه المذاكره السليمه تمر في ثلاث مراحل...


اولا: :: مرحله دخول المعلومه
ثانيا: : استقرار وتخزين المعلومه
ثالثا : :: استرجاع المعلومه

فننصح اولا... بتهيئة الطالب نفسيا وجسديا وتوافر الظروف المناسبه والجو المهيأ للمذاكره


ثانيا... استخدام اكثر من اداه من ادوات الحفظ .. كالعين للقراءه .. تلخيص المعلومات وترديدها بصوت عالي ..
وهذا يعتبر عاملا هاما في تثبيت المعلومه

ثالثا... تخصيص مكان الدراسه وزمانها

رابعا... توفير الجو الهاديء للمذاكره

خامسا... من الافضل ان تتم المذاكره ويعقبها النوم حيث يتم تخزين المعلومات في مراكز المخ خلال عمليات كيميائيه
ويتم ذلك خلال مرحله النوم

سادسا... اذا كنت مصابا بداء السرحان فلا تجلس وحدك اثناء المذاكره...


أنا عن نفسى بعانى من الموضوع ده يا ريت كل اللى زيى يستفيد من الموضوع ده